小强升职记--第五章
- 小强升职记------在开花与结果中成长
- 成功从习惯开始
- 我们都是机器人
- 如：每天早上的洗脸刷牙都是习惯
- 思考：以前上学的时候自己想过，为什么我今天吃这个饭，那是因为我昨天吃的就是这个；为什么我这样做这件事，因为我上次就是这样做的。于是你就会发现：只有思考，才可能让你改变习惯，如果这些是坏习惯的话
- 我们和杰出人物差别在哪里
- 不是天赋和机遇
- 是他们能够把目标转化为习惯
- 习惯要写入任务清单吗
- 任务清单是需要每天清空的，而培养习惯需要周期来做的
- 最好的办法是将习惯写入别人的任务清单
- 将工作和生活严格区分开，培养习惯应该建立在生活的范畴
- 当不假思索地做起某事情时，就已经养成习惯了；所以不需要写入任务清单
- 规划自己的习惯
- 一定要将习惯写下来
- 怎样才能有效地培养习惯
- 早晨1小时（早起）
- 不被打扰，别人在睡觉
- 用来思考自己的人生、价值观之类的
- 也可以用来身体锻炼
- 一个人能不能养成良好的习惯，取决于他的意愿有多强烈
- 步骤1：一次培养一个习惯
- 第一阶段：刚开始的头三天
- 危险期，失败率达到80%
- 第二阶段：三天至一个月
- 狠下心对自己进行磨练和捶打
- 第三个阶段：一个月以后
- 容易放松警惕；要将注意力放在其他地方，不要刻意关注自己的习惯
- 步骤2：和自己谈谈
- 告诉潜意识这很重要
- 不断重复意愿
- 使用习惯培养卡片
- 步骤3：循序渐进制定培养计划
- 写下来
- 只有写下来才能发现当前计划的更多问题
- 循序渐进
- 简单
- 将复杂的东西简单化
- 明确具体
- S.M.A.R.T法则
- 步骤4：将你的计划公之于众
- 同伴，可以与你一起努力，相互支持
- 监督，让你周围的人帮助你
- 支柱，想想你的家人
- 步骤5：执行计划
- 做实践者，而不是空想家
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